Martin Larvia
1981 • Solna

Distans inkl 3x12min

Måndag 7 november 2022 19:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mörkt. Blåsigt. Regn. La in tre fartökningar bara för att springa något snabbare. Kändes rätt lätt men formen är inte bra. Magpaj halvvägs. Härligt att fribajsa i regnet 💩
20,1   km
Distans
1:26:46
Tid
4:19   min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
174
Stegfrekvens
496   Watt
Effekt
87   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Flyknit
Total distans: 
22:42:19
317 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Karibou
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,70 km30:544:3713730:546,70 km
22,97 km12:014:0315242:559,68 km
31,46 km6:404:3414349:3511,13 km
43,00 km12:014:001551:01:3614,14 km
51,41 km6:224:311431:07:5815,54 km
63,05 km12:013:561571:19:5818,59 km
71,51 km6:484:311471:26:4620,10 km