Marcus Ericsson
1980 • Broby

Intervaller i Öllsjö

Tisdag 8 november 2022 17:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Öllsjö. (6 x 1 km med 90 sek vila mellan varje Intervall). Kroppen kändes bra. Skönt väder!! 6 x 1.0km @ 15.2 km/h 3'56 min/km Snitt 173 (Max 188) bpm / 1Min 30s Snitt 162 bpm;
11,73   km
Distans
57:49
Tid
4:56   min/km
Snitt
168
Snittpuls
197
Maxpuls
82
Stegfrekvens
Altra Torin 5
Total distans: 
57:23:08
689 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Thomasson

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,39 km 12:20 5:10 min/km 161,8 12:20 2,39 km
2 1,00 km 3:59 3:59 min/km 157,6 16:19 3,39 km
3 0,15 km 1:30 10:04 min/km 144,6 17:49 3,54 km
4 1,00 km 3:51 3:50 min/km 163,7 21:40 4,54 km
5 0,14 km 1:30 10:25 min/km 155,3 23:10 4,68 km
6 1,00 km 3:51 3:51 min/km 179,6 27:01 5,68 km
7 0,13 km 1:30 11:43 min/km 149,1 28:31 5,81 km
8 1,00 km 4:00 3:59 min/km 170,4 32:31 6,82 km
9 0,14 km 1:30 10:52 min/km 171,6 34:01 6,95 km
10 1,00 km 4:03 4:03 min/km 183,9 38:04 7,95 km
11 0,13 km 1:30 11:49 min/km 171,8 39:34 8,08 km
12 1,00 km 3:59 3:59 min/km 182,2 43:33 9,08 km
13 0,14 km 1:30 11:02 min/km 175 45:03 9,22 km
14 2,51 km 13:08 5:14 min/km 168,6 58:11 11,73 km