Löpning 2022-11-19

Lördag 19 november 2022 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Virtual Tokyo HM. Ytterligare en lottdragning stundar. Kändes bättre än förväntat, delvis tack vare 0 grader med svala vindar och delvis pga Speed på fötterna. Märkbar skillnad upplevde jag det som första kilometrarna.

Runkeeper mätte 500 m kortare så var tvungen att göra en liv på slutet.

21,62 km
Distans

1:44:04
Tid

4:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

201 m
Total stigning (clk)

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3, ...

Total distans:

23:38:13

295 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	134	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	134	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	143	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	144	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	145	43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	143	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	141	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	146	58:12	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	144	1:03:03	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	145	1:07:53	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	149	1:12:44	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	146	1:17:19	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	146	1:22:01	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	149	1:26:45	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	147	1:31:37	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	151	1:36:27	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	153	1:41:09	21,00 km
22	0,62 km	2:56	4:45	152	1:44:04	21,62 km