Distans (löpband)

Fredag 25 november 2022 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila igår. Min Hövdning löstes ut och fick för jävla ont i nacken. Bedre idag. Testade löpband för första ggn sen innan pandemin nu när jag signat upp på gym. Klockan 500m efter bandet.

12 km
Distans

54:02
Tid

4:30 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

441 Watt
Effekt

Asics Novablast 3

Total distans:

40:44:29

512 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	127	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	147	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	149	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	152	37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	154	42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	155	46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	155	51:20	11,00 km
12	0,60 km	2:43	4:32	156	54:03	11,60 km