Löpning Backe

Tisdag 29 november 2022 17:47

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IK Akele Tisdag. 5x60s, 5x45s, 5x30s i långa backen i 5:an. Bra pass.

14,85 km
Distans

1:40:03
Tid

6:44 min/km
Snitt

111
Snittpuls

139
Maxpuls

144
Stegfrekvens

250 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,91 km	31:56	6:30	111	31:56	4,91 km
2	0,22 km	1:03	4:46	99	32:59	5,13 km
3	0,24 km	1:56	7:57	111	34:55	5,38 km
4	0,22 km	1:03	4:50	103	35:58	5,59 km
5	0,24 km	1:58	8:14	109	37:56	5,83 km
6	0,22 km	1:01	4:32	108	38:57	6,06 km
7	0,25 km	2:00	8:00	110	40:56	6,30 km
8	0,23 km	1:03	4:30	111	41:59	6,54 km
9	0,26 km	2:58	11:17	107	44:57	6,80 km
10	0,17 km	0:46	4:26	95	45:44	6,97 km
11	0,21 km	1:42	8:16	106	47:26	7,18 km
12	0,18 km	0:46	4:24	104	48:12	7,36 km
13	0,19 km	1:44	8:59	107	49:57	7,55 km
14	0,19 km	0:46	4:08	110	50:43	7,74 km
15	0,20 km	1:44	8:26	108	52:26	7,94 km
16	0,19 km	0:48	4:16	112	53:14	8,13 km
17	0,20 km	1:42	8:22	116	54:56	8,33 km
18	0,19 km	0:49	4:23	108	55:45	8,52 km
19	0,20 km	2:12	10:46	114	57:57	8,72 km
20	0,13 km	0:31	4:04	98	58:28	8,85 km
21	0,17 km	1:29	8:55	109	59:57	9,01 km
22	0,13 km	0:31	3:59	104	1:00:28	9,14 km
23	0,16 km	1:29	9:09	108	1:01:56	9,30 km
24	0,14 km	0:31	3:47	102	1:02:28	9,44 km
25	0,16 km	1:30	9:38	104	1:03:58	9,60 km
26	0,13 km	0:32	4:07	106	1:04:30	9,73 km
27	0,15 km	1:27	9:23	114	1:05:57	9,88 km
28	0,14 km	0:29	3:30	108	1:06:26	10,02 km
29	4,82 km	33:38	6:58	114	1:40:04	14,85 km