Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 1000m @ 5KP, SP 200m, 10x 200m @ 3KP, Pj 200m, SPj 200m, 1200m @ 5KP->3KP

Torsdag 1 december 2022 21:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12,38   km
Distans
59:46
Tid
4:50   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,67 km 25:08 5:23 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 2 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 3 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 4 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 5 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 6 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 7 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 8 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 9 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 10 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 11 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 12 1200 m 04:33 3:48 min/km
Repetition 13 2000 m 10:30 5:15 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,51 km 08:43 5:46 min/km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl