15*400 m

Måndag 5 december 2022 19:55

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

ok, dags för vit vecka igen. Tröstdruckit lite för mycket mjölk under förkylning och jobb och julstress. Var tyngre än det borde. Inte dags att skaffa ultra fett ännu ju😋

11,08 km
Distans

52:46
Tid

4:46 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

73:33:30

783 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

323:46:02

3599 km

Garmin 955

Total distans:

1531:19:06

17027 km

Garmin HRM plus

Total distans:

360:34:23

5236 km

Gilla passet

Gillas av , Andreas Persson, Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Petter Bogren, Niklas Hansson, Mikael Lipschütz , Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och kortben

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	130	5:41	1,00 km
2	0,05 km	0:14	4:34	153	5:55	1,05 km
3	0,40 km	1:39	4:07	161	7:34	1,45 km
4	0,27 km	1:30	5:29	153	9:04	1,73 km
5	0,40 km	1:39	4:07	160	10:43	2,13 km
6	0,27 km	1:30	5:29	154	12:13	2,40 km
7	0,40 km	1:39	4:07	160	13:52	2,80 km
8	0,27 km	1:30	5:29	152	15:22	3,07 km
9	0,40 km	1:39	4:08	162	17:01	3,47 km
10	0,27 km	1:30	5:28	156	18:31	3,75 km
11	0,40 km	1:39	4:07	164	20:09	4,15 km
12	0,27 km	1:30	5:29	158	21:39	4,42 km
13	0,40 km	1:39	4:07	163	23:18	4,82 km
14	0,27 km	1:30	5:31	157	24:48	5,09 km
15	0,40 km	1:41	4:13	163	26:29	5,49 km
16	0,28 km	1:30	5:25	150	27:59	5,77 km
17	0,40 km	1:40	4:09	163	29:39	6,17 km
18	0,28 km	1:30	5:27	160	31:09	6,45 km
19	0,40 km	1:40	4:10	164	32:49	6,85 km
20	0,27 km	1:30	5:31	160	34:19	7,12 km
21	0,40 km	1:39	4:08	166	35:58	7,52 km
22	0,27 km	1:30	5:32	151	37:28	7,79 km
23	0,40 km	1:39	4:08	166	39:07	8,19 km
24	0,28 km	1:30	5:27	159	40:37	8,46 km
25	0,40 km	1:39	4:07	168	42:16	8,86 km
26	0,27 km	1:30	5:29	146	43:46	9,14 km
27	0,40 km	1:40	4:09	166	45:26	9,54 km
28	0,27 km	1:30	5:29	161	46:56	9,81 km
29	0,40 km	1:39	4:07	164	48:35	10,21 km
30	0,27 km	1:30	5:29	162	50:05	10,48 km
31	0,40 km	1:39	4:08	165	51:44	10,88 km
32	0,19 km	1:03	5:26	164	52:47	11,08 km