Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 26 december 2022 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
100 ss/pull

main set 1 (fenor) (400)
2x
4x50 @1:05 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (900)
300 @5:15
200 @3:30
2x150 @2:45
100 @1:50

main set 3 (Benserie) (300)

6x50 @1:15 kick m fenor

main set 4 [fenor] (1500)
5x
100 @1:50
2x75 @1:25
50 @1:15
3200   m
Distans
1:10:00
Tid
2:11   min/100m
Snitt

Gilla passet