Förmiddagspass

Måndag 26 december 2022 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

#15 annandagsrunda med Sofia. Lugn hasning och selektiv ploggning 😍
Drygt 30 burkar och flaskor kunde vi bära med oss, men det mångdubbla hade vi lätt fått ihop...
Hemskt vad folk kastar utmed våra vägar 😔

22,27 km
Distans

3:30:41
Tid

9:28 min/km
Snitt

99
Snittpuls

143
Maxpuls

122
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Hoka Challenger ATR 6, par 4

Total distans:

209:57:46

1268 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Lasse Eklund, Daniel Zetterqvist, Nils Johansson och Fredrik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	112	6:36	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	123	12:25	2,00 km
3	1,00 km	8:45	8:45	108	21:09	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	106	28:44	4,00 km
5	1,00 km	7:28	7:28	108	36:12	5,00 km
6	1,00 km	8:17	8:17	105	44:29	6,00 km
7	1,00 km	14:17	14:17	104	58:46	7,00 km
8	1,00 km	9:47	9:47	102	1:08:33	8,00 km
9	1,00 km	10:30	10:30	94	1:19:03	9,00 km
10	1,00 km	12:56	12:56	87	1:31:58	10,00 km
11	1,00 km	9:27	9:27	96	1:41:26	11,00 km
12	1,00 km	12:41	12:41	93	1:54:07	12,00 km
13	1,00 km	10:40	10:40	96	2:04:47	13,00 km
14	1,00 km	10:20	10:20	96	2:15:07	14,00 km
15	1,00 km	10:37	10:37	96	2:25:44	15,00 km
16	1,00 km	10:56	10:56	87	2:36:41	16,00 km
17	1,00 km	11:19	11:19	74	2:47:59	17,00 km
18	1,00 km	9:55	9:55	92	2:57:54	18,00 km
19	1,00 km	9:47	9:47	99	3:07:41	19,00 km
20	1,00 km	9:01	9:01	92	3:16:43	20,00 km
21	1,00 km	6:23	6:23	127	3:23:05	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	132	3:28:42	22,00 km
23	0,27 km	1:59	7:17	133	3:30:42	22,27 km