1965 • Arnäsvall

Kvällspass

Onsdag 28 december 2022 18:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Incline 1 hela passet. Uppv 10 min. Manges direktiv därefter:

4X6 minuter med 90 sekunders vila mellan varje block.

De 6 minuterna i varje block ska springas i tempo.

1 minut i 5,10
1 minut i 4,25
1 minut i 5,10
1 minut i 4,25
1 minut i 5,10
1 minut i 4,25
Sen som sagt var 90 sekunders vila.
Repetera 4 ggr.
Sen avslutade jag med 3km i 6-tempo.
10   km
Distans
56:24
Tid
5:38   min/km
Snitt
126
Snittpuls
147
Maxpuls
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls