Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Fredag 30 december 2022 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
200 ss/pull

main set 1 (fenor) (300)
3x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (1000)
2x200 @3:30
2x150 @2:45
2x100 @1:50
2x50 @1:00


main set 3 (Benserie) (300)
6x50 @1:15 kick m fenor

main set 4 [fenor] (1000)
4x
50 free easy@2:00
200 free sprint @5:00?
(kör som 4x50 broken m 10s egen vila)


2800   m
Distans
1:15:00
Tid
2:41   min/100m
Snitt

Gilla passet