<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Robert Frödin

1980 • Brålanda

Eftermiddagspass

Söndag 1 januari 2023 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10km + 3 x (1km@10% + 1km@0%)

16,03 km
Distans

1:26:35
Tid

5:24 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

168
Stegfrekvens

274 Watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	124	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	121	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	123	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	122	35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	122	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	120	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	122	51:04	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	131	57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	126	1:03:17	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	135	1:09:32	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	128	1:14:56	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	135	1:21:06	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	127	1:26:27	16,00 km
17	0,03 km	0:09	4:37	123	1:26:35	16,03 km