1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 2 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Insim
200 ss/pull

main set 1 (fenor) (300)
3x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (1050)
3x
75 @1:25
125 @2:15
100 @1:50
50 @1:00
rest on 0:30

main set 3 (Benserie) (300)
6x50 @1:15 kick m fenor

main set 4 [fenor] (1400)
4x
50 free@1:00
75 free @1:25
100 free @1:50
75 free @1:25
50 free@1:00
vila 0:30

3250   m
Distans
1:10:00
Tid
2:09   min/100m
Snitt

Gilla passet