Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ulrika Landin
1967 • BODEN
Löpning 2023-01-03
Tisdag 3 januari 2023 14:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning innan styrkepass 🏃♀️
Det är återigen kallt ute, -22°C I morse när jag gick hem från jobbet, nu -14°C och det verkar bli långvarig kyla nu.
Har ju som sagt inga problem med att springa i kyla, men intervaller eller att försöka sig på ett PB får vänta tills det blir varmare ute.
Saknar mina "snabba" pass där det är lite fart under fötterna.
Nu springer jag ganska mkt i samma tempo (på utomhuspassen), ca 1 mil 4 ggr/v på varierande slingor.
Saknar att springa 70/20 intervaller, tröskel samt Almenäs intervaller, så på löpbandet idag beslutade jag mig för att "bita i det sura äpplet" och lägga nåt pass varje vecka inne på löpbandet (den själadödande uppfinningen 😁)
Sen ska jag beställa tid för att göra en ny laktat-test, lite spänd på vad (om nåt)är förändrat och hur jag ska träna mina zon-pass.
3,02
km
Distans
19:32
Tid
6:28
min/km
Snitt
133
Snittpuls
144
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Polar Grit X Pro
Total distans:
813:26:07
5143 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls