1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Onsdag 4 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Insim
200 ss/pull (200)

main set 1 (fenor) (300)
3x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (600)
3x100 @1:50
6x50 @1:00

main set 3 (Benserie) (300)
6x50 @1:15 kick m fenor

main set 4 [fenor] (1650)
3x
50 free @1:00
100 IM @2:00
100 free @2:00
4x75 rullande medley @1:30
rest on 1:00
3050   m
Distans
1:10:00
Tid
2:18   min/100m
Snitt

Gilla passet