<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Robert Frödin

1980 • Brålanda

Förmiddagspass

Lördag 7 januari 2023 09:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RSD#1248 - trail, snöpuls, med OK Skogsvargarna

Bild uppladdad av Robert Frödin

20,53 km
Distans

2:35:21
Tid

7:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

146
Stegfrekvens

197 Watt
Effekt

241 m
Total stigning (clk)

Hoka Speedgoat 5

Total distans:

5:28:39

1272 km

Gilla passet

Gillas av Tommy Carlsson och Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:38	8:38	139	8:38	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	147	14:43	2,00 km
3	1,00 km	8:16	8:16	130	23:00	3,00 km
4	1,00 km	8:04	8:04	126	31:04	4,00 km
5	1,00 km	8:44	8:44	132	39:48	5,00 km
6	1,00 km	9:50	9:50	135	49:38	6,00 km
7	1,00 km	8:06	8:06	132	57:45	7,00 km
8	1,00 km	12:48	12:48	137	1:10:32	8,00 km
9	1,00 km	8:27	8:27	135	1:19:00	9,00 km
10	1,00 km	9:40	9:40	138	1:28:40	10,00 km
11	1,00 km	9:31	9:31	141	1:38:11	11,00 km
12	1,00 km	9:59	9:59	143	1:48:10	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	144	1:54:03	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	150	1:59:30	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	145	2:05:06	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	145	2:10:31	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	143	2:16:02	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	137	2:21:30	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	138	2:27:00	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	139	2:32:33	20,00 km
21	0,53 km	2:48	5:16	143	2:35:22	20,53 km