Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
2 x (5 x 200m/p=24”)/sp=2’24”
Lördag 7 januari 2023 08:22
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tävlingsförberedande pass med riktigt kort vila = start varje hel minut, fast med längre serievila. Första set 3:00, andra i 2:58. Funkade som tänkt. Jobbigt, men inte för jobbigt. Fort, men inte för fort. Hoppas kunna hänga i tillräckligt länge på tävling för att kunna ta rygg i hygglig fart. Vet ju inte alls hur fort andra kommer att springa.
2,01
km
Distans
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 2
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 3
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 4
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 5
200 m
00:36
3:00 min/km
Repetition 6
202 m
00:36
2:58 min/km
Repetition 7
202 m
00:36
2:58 min/km
Repetition 8
202 m
00:36
2:58 min/km
Repetition 9
202 m
00:36
2:58 min/km
Repetition 10
202 m
00:36
2:58 min/km
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2...
Total distans:
73:00:10
1014 km
Gilla passet
Gillas av
Anders Richardsson
,
Alex Smirnov
och
Mikael Fågelborg
Kommentarer
Mikael Fågelborg - 8 januari 2023
Riktigt bra pass! :-) Vad är det för tävling du ska springa?
Gunnar Durén
- 9 januari 2023
1500m på torsdag.
Mikael Fågelborg - 9 januari 2023
Lycka till!!! Håller hårt på dig! :-D
Gunnar Durén
- 10 januari 2023
Tack! :-)