Intervaller 10 x 2 min, 1 min vila

Måndag 9 januari 2023 04:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter sjukfrånvaron var det dags att köra ett intervallpass igen.. Försöker ligga på men det är inte helt lätt att komma ner till 4.10 min/km, snittade idag 4.22 min/km.

10,27 km
Distans

50:02
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	4:50	1,00 km
2	0,59 km	2:42	4:36	134	7:32	1,59 km
3	0,47 km	2:00	4:15	71	9:32	2,06 km
4	0,19 km	1:00	5:08	81	10:32	2,25 km
5	0,43 km	2:00	4:42	150	12:32	2,68 km
6	0,17 km	1:00	5:45	117	13:32	2,85 km
7	0,41 km	2:00	4:50	142	15:32	3,26 km
8	0,14 km	1:00	6:59	154	16:32	3,41 km
9	0,41 km	2:00	4:51	161	18:32	3,82 km
10	0,18 km	1:00	5:36	160	19:32	4,00 km
11	0,50 km	2:00	4:01	159	21:32	4,50 km
12	0,19 km	1:00	5:17	160	22:32	4,69 km
13	0,51 km	2:00	3:55	163	24:32	5,20 km
14	0,20 km	1:00	4:56	162	25:32	5,40 km
15	0,45 km	2:00	4:27	158	27:32	5,85 km
16	0,18 km	1:00	5:41	151	28:32	6,02 km
17	0,43 km	2:00	4:38	155	30:32	6,46 km
18	0,14 km	1:00	7:21	154	31:32	6,59 km
19	0,49 km	2:00	4:07	158	33:32	7,08 km
20	0,18 km	1:00	5:26	155	34:32	7,26 km
21	0,48 km	2:00	4:10	153	36:32	7,74 km
22	0,17 km	1:00	6:03	154	37:32	7,91 km
23	1,00 km	5:01	5:01	151	42:32	8,91 km
24	1,00 km	5:36	5:36	147	48:08	9,91 km
25	0,36 km	1:53	5:18	147	50:01	10,26 km
26	0,01 km	0:01	2:13	146	50:02	10,27 km