Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 9 januari 2023 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
100 ss/pull (100)

main set 1 (fenor) (200)
2x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (1300)
6x75 tröskel @1:20
rest on 0:30
8x50 tröskel @1:00
rest on 0:30
6x75 tröskel @1:20

main set 3 (Benserie) (300)
12x25 @0:40 kick m fenor

main set 4 [fenor] (800)
8x50 tröskel @1:00
rest on 0:30
8x50 sprint @1:15
2700   m
Distans
1:00:00
Tid
2:13   min/100m
Snitt

Gilla passet