1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Onsdag 11 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Insim
100 ss/pull (100)

main set 1 (fenor) (200)
2x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (850)
4x50 tröskel @1:00
150 @2:40
4x50 tröskel @1:00
100 @1:50
4x50 tröskel @1:00

main set 3 (Benserie) (300)
12x25 @0:40 kick m fenor

main set 4 [fenor] (1350)
3x
4x50 IM @1:10
50 löst @1:10
2x100 @2:00
vila 1:00
2800   m
Distans
1:10:00
Tid
2:30   min/100m
Snitt

Gilla passet