Löpband

Fredag 13 januari 2023 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4*10 minuter, där sista 10-minutaren blev lite längre för att komma upp i 50 minuter.
Körde 11 km/h på alla intervaller. Första och sista med 0 graders lutning, andra och tredje med 1 grad för att försöka se hur mycket lutningen påverkar. Andra vilan blev drygt tre minuter eftersom jag behövde fixa en jobbgrej.

8,61 km
Distans

50:07
Tid

5:49 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

604:15:09

4636 km

Asics Novablast 3

Total distans:

63:28:38

707 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,09 km	1:00	11:23	86	1:00	0,09 km
2	1,00 km	5:24	5:24	128	6:24	1,09 km
3	0,90 km	4:48	5:20	140	11:12	1,99 km
4	0,32 km	3:27	10:41	111	14:39	2,31 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	20:00	3,31 km
6	0,86 km	4:43	5:30	145	24:43	4,17 km
7	0,15 km	1:36	10:22	126	26:19	4,32 km
8	1,00 km	5:19	5:19	140	31:38	5,32 km
9	0,87 km	4:43	5:24	146	36:22	6,20 km
10	0,15 km	1:31	10:06	131	37:53	6,35 km
11	1,00 km	5:24	5:24	138	43:17	7,35 km
12	1,00 km	5:26	5:26	143	48:43	8,35 km
13	0,26 km	1:25	5:23	144	50:08	8,61 km