Frode Georgsen
1966 • Oslo

Mølle på SATS

Söndag 15 januari 2023 16:15

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bare kort i dag også, men jeg tenkte at jeg måtte ha litt fart i den rolige oppstarten. Jeg la derfor inn 10 x 45/15 fra 14,1-15,0. Oppvarming og nedjogg på 10 min.
Neste uke starter jeg litt mer normal trening igjen. Prøver å få inn fem økter. Starter med beskjedent volum og øker utover.
5,5   km
Distans
30:00
Tid
5:27   min/km
Snitt
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 
94:52:45
1097 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Christopher Aalholm