1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 16 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Insim
200 ss/pull (200)

main set 1 (fenor) (300)
3x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (armserie) (1100)
2x
2x150 free on 2:45 pull paddles build
100 free on 1:50 pull paddles build
3x50 free on 1:00 pull paddles build
rest on 0:40

main set 3 (benserie) (300)
3x100 @2:15 kick m fenor

main set 4 [sammansatt] (900)
4x100 tröskel @1:50
vila 0:40
5x100 tröskel @2:00
2800   m
Distans
1:05:00
Tid
2:19   min/100m
Snitt

Gilla passet