<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Afferundan

Tisdag 17 januari 2023 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Thomas.

10,31 km
Distans

53:17
Tid

5:10 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

113 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 14 neon/dubb

Total distans:

155:38:14

1714 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	113	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	115	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	127	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	141	22:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	27:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	32:09	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	146	36:53	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	151	41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	150	46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	148	51:27	10,00 km
11	0,31 km	1:51	5:59	142	53:18	10,31 km