Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Onsdag 18 januari 2023 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim
200 ss/pull (200)

main set 1 (fenor) (200)
2x
4x25 @0:35 3-5-7-9 andning

main set 2 (Armserie) (800)
4x
100 free @1:50
4x25 medley @0:35

main set 3 (Benserie) (200)
2x100 @2:15 kick m fenor

main set 4 [fenor] (1650)
3x
2x100 im easy @2:10
2x100 im sprint @2:10
3x 50 rul medley @1:10
vila 1:00

3050   m
Distans
1:10:00
Tid
2:18   min/100m
Snitt

Gilla passet