Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Nytt löpband
Fredag 20 januari 2023 04:53
Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag har ju valt att köra kvar på de gamla löpbanden då jag tycker om Allroundprogrammet. Men nu var alla ersatta med nya så det var bara att hitta ett nytt program.
Det blev Rolling Hillprogrammet.
30 min, 5 min/km Incline: 5
Varje stapel var nästan två minuter så det blev lite skillnad mot gamla bandet. Lugnt start i början men första pyramiden blev riktigt jobbig. Jag var tvungen att vila ca 15-20 sekunder på de tre högsta nivåerna. Högsta toppen kör på Incline 7.
Men det var bara att kämpa på, och var riktigt jobbigt pass.
6
km
Distans
30:02
Tid
5:00
min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:23
6:23
134
6:23
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
143
12:08
2,00 km
3
1,00 km
5:44
5:44
161
17:52
3,00 km
4
1,00 km
5:55
5:55
160
23:47
4,00 km
5
1,00 km
5:55
5:55
164
29:42
5,00 km
6
0,06 km
0:21
5:26
147
30:02
5,06 km