1975 • Brunflo

Nytt löpband

Fredag 20 januari 2023 04:53

Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag har ju valt att köra kvar på de gamla löpbanden då jag tycker om Allroundprogrammet. Men nu var alla ersatta med nya så det var bara att hitta ett nytt program.

Det blev Rolling Hillprogrammet.
30 min, 5 min/km Incline: 5

Varje stapel var nästan två minuter så det blev lite skillnad mot gamla bandet. Lugnt start i början men första pyramiden blev riktigt jobbig. Jag var tvungen att vila ca 15-20 sekunder på de tre högsta nivåerna. Högsta toppen kör på Incline 7.

Men det var bara att kämpa på, och var riktigt jobbigt pass.
Bild uppladdad av Håkan Melander
6   km
Distans
30:02
Tid
5:00   min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
164
Stegfrekvens

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:236:231346:231,00 km
21,00 km5:455:4514312:082,00 km
31,00 km5:445:4416117:523,00 km
41,00 km5:555:5516023:474,00 km
51,00 km5:555:5516429:425,00 km
60,06 km0:215:2614730:025,06 km