<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Robert Frödin

1980 • Brålanda

10x3min korta trösklar

Söndag 22 januari 2023 13:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RSD#1263

11,78 km
Distans

53:38
Tid

4:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

186
Stegfrekvens

355 Watt
Effekt

25 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

8:14:51

357 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	10:01	2,00 km
3	0,05 km	0:14	4:45	125	10:15	2,05 km
4	0,77 km	3:00	3:55	155	13:15	2,82 km
5	0,19 km	1:00	5:20	156	14:15	3,00 km
6	0,74 km	3:00	4:04	160	17:15	3,74 km
7	0,19 km	1:00	5:12	158	18:15	3,93 km
8	0,73 km	3:00	4:05	162	21:15	4,67 km
9	0,18 km	1:00	5:27	158	22:15	4,85 km
10	0,70 km	3:00	4:16	162	25:15	5,55 km
11	0,19 km	1:00	5:18	159	26:15	5,74 km
12	0,70 km	3:00	4:16	162	29:15	6,44 km
13	0,20 km	1:00	4:56	160	30:15	6,65 km
14	0,71 km	3:00	4:13	160	33:15	7,36 km
15	0,18 km	1:00	5:36	157	34:15	7,54 km
16	0,71 km	3:00	4:15	161	37:15	8,24 km
17	0,18 km	1:00	5:37	158	38:15	8,42 km
18	0,70 km	3:00	4:19	160	41:15	9,12 km
19	0,18 km	1:00	5:42	155	42:15	9,29 km
20	0,69 km	3:00	4:20	159	45:15	9,98 km
21	0,18 km	1:00	5:28	156	46:15	10,17 km
22	0,70 km	3:00	4:17	158	49:15	10,87 km
23	0,19 km	1:00	5:10	147	50:15	11,06 km
24	0,72 km	3:24	4:44	146	53:39	11,78 km