Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ulrika Landin
1967 • BODEN
Löpning 2023-01-22
Söndag 22 januari 2023 09:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fram till för nån vecka sedan så sprang jag alla mina pass utomhus, oavsett väder och vind.
Men för att få till lite kvalitet på passen så har jag börjat springa 2 av veckans 4 pass på löpbandet.
Det blir då nåt sorts tempo-/intervallpass för att få känna lite fart under skorna.
Tempopass ute i kylan är för jobbigt/tungt tycker jag, dels för andningen men även pga alla kläder man har på sig, det "bromsar" för mkt.
De lugna, "lufsa-på-passen", de fortsätter jag att springa ute
Så passet idag, som jag visste att jag skulle springa ute, har jag längtat till sen i tisdags 😊🙏
-7°C (-19°C igår kväll när jag var på promenad), molnigt ☁️ och knappt nån vind 👍
Men även om det hade varit flera plusgrader och jag hade haft mindre kläder på mig så tror jag inte att jag hade sprungit fortare idag, benen/låren är lite stumma efter gårdagens tempopass.
Så passet idag kändes helt perfekt för mig 😁
10,37
km
Distans
1:10:00
Tid
6:45
min/km
Snitt
126
Snittpuls
137
Maxpuls
166
Stegfrekvens
197
Watt
Effekt
Icebugs
Total distans:
239:45:24
1929 km
Polar Grit X Pro
Total distans:
813:26:07
5143 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jenny Nilsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls