Isbana

Måndag 23 januari 2023 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Idag fick det bli en kort runda som tyvärr mestadels gick på riktigt besvärlig isbana. Tanken är att köra en lugn vecka med återhämtning och mer volym nästa vecka igen. Ok känsla i alla fall och jag tror att upplägget blir bra med tanke på Hamburg och den korta tiden dit.

6,13 km
Distans

35:36
Tid

5:48 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

176
Stegfrekvens

27 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	129	12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	129	17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	133	23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	135	29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	137	34:48	6,00 km
7	0,13 km	0:48	6:06	139	35:36	6,13 km