Löpband

Onsdag 25 januari 2023 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre km i 11 km/h, sen två km med 5 % lutning, ena i 9 km/h, andra i 10 km/h. Sen tre km i 11, 12 och 11 km/h.

Foten kändes bra. Pulsen var hög och jag svettades enormt. Antagligen rester av förra veckans förkylning.

8,54 km
Distans

50:29
Tid

5:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

604:15:09

4636 km

Asics Novablast 3

Total distans:

63:28:38

707 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,08 km	1:01	12:15	94	1:01	0,08 km
2	1,00 km	5:41	5:41	141	6:42	1,08 km
3	1,00 km	5:46	5:46	153	12:28	2,08 km
4	1,00 km	5:48	5:48	154	18:16	3,08 km
5	0,15 km	1:31	10:29	141	19:47	3,23 km
6	1,00 km	5:53	5:53	156	25:41	4,23 km
7	1,00 km	5:49	5:49	167	31:29	5,23 km
8	0,15 km	1:33	10:18	155	33:03	5,38 km
9	1,00 km	5:36	5:36	155	38:39	6,38 km
10	1,00 km	5:26	5:26	166	44:05	7,38 km
11	1,00 km	5:34	5:34	163	49:38	8,38 km
12	0,16 km	0:51	5:25	165	50:29	8,54 km