T 5x1000@5:06/168(0:30), Södra älvstranden

Kändes bra! Inga känningar från tidigare i veckan. De första två repetitionerna inleddes för snabbt; måste lära mig att ta det lugnt.

Inför en ny notation: \165 betyder att pulsen gick ner till 165 under vilointervallet.

21:00.7, 144/165, 3.43
05:05.9, 169/174, 1.01
00:31.2, 172\168, 0.08
05:05.8, 170/172, 1.00
00:30.9, 168\163, 0.08
05:05.7, 168/171, 1.00
00:30.9, 167\163, 0.07
05:05.6, 166/171, 1.00
00:30.8, 168\165, 0.07
05:16.1, 166/171, 1.02
16:29.5, 155, 2.73