Svalliden i regn

Torsdag 30 oktober 2025 10:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dammade av ett gammalt favoritpass som nog härstammar från de tidigare joggprogrammen: 3 km lugnt - 3 km marafart - 3 km lugnt - 3 km marafart+ - nerjogg. Det blev nog rätt bra träning med en hel del tröskelpuls. Blöt och nöjd.

14,49 km
Distans

1:16:56
Tid

5:19 min/km
Snitt

122
Snittpuls

152
Maxpuls

178
Stegfrekvens

304 watt
Effekt

206 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

87:36:23

923 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

995:02:29

9992 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Kommentarer

Oskar Åstrand - 30 oktober 13:43

💪🏽💪🏽💪🏽

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	104	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	110	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	111	17:32	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	124	22:26	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	129	27:18	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	137	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	123	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	115	43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	112	48:43	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	129	53:26	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	138	58:06	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	142	1:02:41	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	125	1:08:22	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	120	1:14:08	14,00 km
15	0,49 km	2:49	5:42	116	1:16:57	14,49 km

annons