En mil med Karin

Söndag 2 november 2025 09:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Karin ville springa långpass medan jag ville köra lite kortare. Vi löste det så att hon sprang till mig och sedan vidare och så fick vi en gemensam mil. Det blev ett trevligt snackpass i fint höstväder. Min uppgift var att hålla nere farten.

10,19 km
Distans

54:54
Tid

5:23 min/km
Snitt

123
Snittpuls

136
Maxpuls

178
Stegfrekvens

294 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

123:34:12

1345 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

995:02:29

9992 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	107	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	114	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	121	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	127	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	126	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	125	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	125	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	128	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	127	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	130	53:50	10,00 km
11	0,19 km	1:05	5:46	133	54:55	10,19 km

annons