8 x 1km@3:51. 60s ståvila.

Torsdag 2 april 2026 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 4 i totalt ösregn. Passet kändes jobbigare än det borde vara. 9 dgr kvar till Hannover.

12,76 km
Distans

1:02:14
Tid

4:53 min/km
Snitt

123
Snittpuls

146
Maxpuls

194
Stegfrekvens

344 watt
Effekt

97 meter
Total stigning (klocka)

Andreas Hardeström och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	99	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	102	10:47	2,00 km
3	0,40 km	2:04	5:08	108	12:51	2,40 km
4	1,00 km	3:53	3:53	133	16:44	3,40 km
5	0,04 km	1:00	27:42	115	17:44	3,44 km
6	1,00 km	3:57	3:57	130	21:41	4,44 km
7	0,04 km	1:00	28:20	112	22:41	4,47 km
8	1,00 km	3:49	3:49	136	26:30	5,47 km
9	0,03 km	1:00	29:47	118	27:30	5,51 km
10	1,00 km	3:52	3:52	136	31:22	6,51 km
11	0,04 km	1:00	25:12	117	32:22	6,55 km
12	1,00 km	3:50	3:50	136	36:12	7,55 km
13	0,04 km	1:00	24:02	117	37:12	7,59 km
14	1,00 km	3:51	3:51	138	41:04	8,59 km
15	0,05 km	1:00	21:38	119	42:04	8,63 km
16	1,00 km	3:50	3:50	137	45:54	9,63 km
17	0,06 km	1:00	15:46	119	46:54	9,70 km
18	1,00 km	3:49	3:49	140	50:43	10,70 km
19	0,05 km	1:00	20:32	118	51:43	10,75 km
20	1,00 km	5:19	5:19	115	57:02	11,75 km
21	1,00 km	5:09	5:09	112	1:02:11	12,75 km
22	0,01 km	0:03	5:33	114	1:02:14	12,76 km

annons