Halvmara inkl. 5k@3:56.

Lördag 4 april 2026 12:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klassiskt pass helgen innan en mara. Hyfsat väder första halvtimmen sen pissväder och blåst resterande. Trög fartökning men vinden var inte snäll.

21,11 km
Distans

1:39:13
Tid

4:42 min/km
Snitt

123
Snittpuls

150
Maxpuls

204
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

204 meter
Total stigning (klocka)

Jens Sandahl, Staffan Sundvall, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	104	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	116	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	117	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	115	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	118	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	120	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	119	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	118	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	122	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	118	49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	115	54:06	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	113	59:07	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	114	1:04:13	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	118	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	140	1:13:09	15,00 km
16	1,00 km	3:54	3:54	144	1:17:03	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	145	1:21:02	17,00 km
18	1,00 km	3:56	3:56	146	1:24:58	18,00 km
19	1,00 km	3:55	3:55	145	1:28:53	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	128	1:33:58	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	124	1:38:46	21,00 km
22	0,11 km	0:28	4:24	127	1:39:14	21,11 km

annons