ORC vid Ernemar

Måndag 13 april 2026 16:42

Löpning - Intervallträning Klubbträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter maraton i förrgår och blodgivning idag hade jag tänkt jogga lite försiktigt på dagens träning. Det sprack totalt. Jag värmde upp lugnt till småbåtshamnen, men på den allmänna uppjoggen hängde jag med Anton och Edwin så redan där gick det rätt fort. Och sedan klarade jag inte att inte hänga på gänget med Lena och Frida m fl i intervallen 2000m, 2x1000m, 4x500m, 2000m. Det gick helt enkelt otippat bra.😅

14,63 km
Distans

1:21:58
Tid

5:36 min/km
Snitt

124
Snittpuls

145
Maxpuls

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1127:14:48

11212 km

Adidas Boston 12 andra paret

Total distans:

19:18:14

209 km

Gillas av

Kalle Kula och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	109	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	124	11:36	2,00 km
3	0,55 km	3:10	5:48	120	14:46	2,55 km
4	1,00 km	5:23	5:23	115	20:09	3,55 km
5	1,00 km	5:03	5:03	130	25:13	4,55 km
6	0,12 km	0:41	5:46	120	25:53	4,66 km
7	1,00 km	4:55	4:55	122	30:49	5,66 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	35:38	6,66 km
9	0,07 km	0:22	5:04	132	36:00	6,74 km
10	0,02 km	1:26	01:10:08	112	37:26	6,76 km
11	1,00 km	4:43	4:43	127	42:09	7,76 km
12	0,02 km	0:57	48:02	124	43:07	7,78 km
13	1,00 km	4:34	4:34	132	47:41	8,78 km
14	0,08 km	2:00	26:08	112	49:40	8,85 km
15	0,63 km	2:59	4:42	127	52:39	9,49 km
16	0,02 km	0:56	47:52	124	53:35	9,51 km
17	0,44 km	1:54	4:22	125	55:30	9,95 km
18	0,02 km	0:57	55:37	128	56:27	9,96 km
19	0,52 km	2:17	4:24	129	58:44	10,48 km
20	0,03 km	1:00	36:55	122	59:44	10,51 km
21	0,45 km	2:02	4:29	128	1:01:46	10,96 km
22	0,01 km	1:24	01:42:45	118	1:03:11	10,98 km
23	1,00 km	4:51	4:51	129	1:08:01	11,98 km
24	1,00 km	4:38	4:38	138	1:12:39	12,98 km
25	0,07 km	0:21	4:52	140	1:13:00	13,05 km
26	1,00 km	5:39	5:39	117	1:18:39	14,05 km
27	0,58 km	3:20	5:45	119	1:21:59	14,63 km

annons