Löpband nr 4, zon 2, 5km (6:40), milen fri fart (avslutade 4:36).

Onsdag 5 augusti 2026 13:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 km
Distans

1:23:59
Tid

5:36 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

Skor

Brooks Adrenaline gts 24

Total distans:

81:08:39

793 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	116	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	120	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	122	19:39	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	125	26:10	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	128	32:54	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	139	38:43	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	146	44:03	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	149	49:24	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	153	54:44	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	157	1:00:03	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	160	1:05:19	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	163	1:10:35	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	167	1:15:48	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	169	1:21:02	14,00 km
15	0,57 km	2:58	5:11	172	1:24:00	14,57 km

annons