1956 • Bærum (Oslo)

Nice - Cannes maraton 2011

Söndag 20 november 2011 08:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Og så er det gjort. Er ganske gjennomsliten nå, men veldig fornøyd med resultatet. De offisielle tiden foreligger ikke ennå; på klokka mi har jeg 3.10.58. Det er mulig at den offisielle tiden er på 3.11 tallet.

Før løpet så jeg for meg en sluttid på 3.15. Planen var å forsøke å løpe i 4.30 pr. km og så håpe at det skulle holde så lenge som mulig. Jeg regnet med at tempo ville dale etter halvløpt, men håpet å unngå en smell. Før start var jeg var også engstelig for tidlig starttidspunkt, men det viste seg å være uproblematisk.

Starten gikk greit. Noe køløping de første 500 m, men så løste det seg opp. Jeg løp de første km'ene noe raskere enn planlagt og forsøkte å justere litt ned. Etterhvert fant jeg en rytme som føltes naturlig, men lett gikk det egentlig ikke. Jeg fikk ikke den helt supre følelsen i dag. Greide å holde omtrent samme tempo nokså lenge, men så ble det tyngre og tyngre, og jeg måtte virkelig ned i kjelleren etterhvert. Den fryktede smellen uteble imidlertid. På slutten var jeg nokså kjørt, men fikk til noe som i alle fall kunne ligne en sluttspurt de siste 2-300 meterene. Da fikk jeg klemt ut det som var igjen, og i mål fikk jeg krampe i leggene, og var omtrent helt ødelagt.

Relativt tidlig i løpet murret det venstre kneet. Noe bekymret var jeg også en stund over den høyre leggen. Dette ga seg heldigvis.

Løp et stykke sammen med en kar som løp med fivefingers. Han hadde ett lett og fint steg. Imponerende, egentlig.

Og traseén ? Den er flott. Man løper gjennom 5 tettsteder mellom Nice og Cannes, stort sett langs Middelhavet, og det er mye pent å se på. De siste kilometerne var det masse folk som heiet. Løypa er ikke helt paddeflat. Jeg husker en litt bratt kneik og 3-4 litt slakere motbakker. Målgang er ved Palais de Festival som brukes under filmfestivalen. Det er spektakulært å dundre inn der til masse musikk. Man føler seg nesten som en filmstjerne.

Nice - Cannes ble arrangert for 4de gang i dag, og er blitt Frankrikets nest største maratonløp. I dag var det også innlagt fransk mesterskap. Jeg tror at det var ca. 10.000 startende.

Link til mine inntrykk før løpet: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=4248378

Løpet kan definitivt anbefales !
42,6   km
Distans
3:10:58
Tid
4:29   min/km
Snitt
170   m
Total stigning (map)

Gilla passet

Kommentarer

Jørgen Saxegaard - 20 november 2011
Kjempebra!
Gratulerer med et jevnt og godt disponert løp.
(Jeg var innom nettsiden til arrangøren, ser ut som du har 3.11, men er usikker på om det kanskje er bruttotid. Spiller jo ingen rolle, tiden er uansett veldig bra.)
At det ikke er helt flatt tror jeg ikke er så veldig farlig mht tiden. Jessheim er heller ikke helt flat uten at jeg synes det gjorde noe særlig.
Peer Andersen - 20 november 2011
Gratulerer med meget sterk maraton. Høres ut som det var et fint løp der nede.
Ole Palmstrøm - 20 november 2011
Gratulerer med meget godt gjennomført l og sesong. Ser ut som om du har disponert kreftene på en klok måte. Fint og fyldig referat, Gunnar. Har sjekka flere ganger i dag, før det endelig kom :)

Og det ble vel en formidabel pers også?
Ole Palmstrøm - 20 november 2011
Det skulle stått gjennomført LØP. :)
Gunnar Skandsen - 20 november 2011
Takk til dere alle tre. Det ble en solid frisering av persen, ja. Men det jeg regnet nesten med også, siden den gamle (3.29) var satt i en vesentlig tyngre løype (Nordmarka).
Bengt Lund - 20 november 2011
Sterkt løp Gunnar, gratulerer med bra tid! Hørtes ut som et flott maraton i fine omgivelser.
Odd Inge Gjelsnes - 20 november 2011
Grattis, Gunnar! Riktig bra løpt-vilken bra tid:-)
Gunnar Skandsen - 20 november 2011
Takk Bengt og Odd Inge !
Espen Ringom - 2 december 2011
Kjempebra ja! Dette løpet frister virkelig i 2013 kalendern.. Har litt sansen for Nice.

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:334:334:331,00 km
21,00 km4:154:158:482,00 km
31,00 km4:204:2013:073,00 km
41,00 km4:244:2417:314,00 km
51,00 km4:304:3022:015,00 km
61,00 km4:314:3126:336,00 km
71,00 km4:314:3131:047,00 km
81,00 km4:274:2735:308,00 km
91,00 km4:304:3040:009,00 km
101,00 km4:364:3644:3610,00 km
111,00 km4:304:3049:0611,00 km
121,00 km4:244:2453:3012,00 km
131,00 km4:294:2957:5913,00 km
141,00 km4:244:241:02:2314,00 km
151,00 km4:324:321:06:5515,00 km
161,00 km4:374:371:11:3216,00 km
171,00 km4:284:281:16:0017,00 km
181,00 km4:314:311:20:3118,00 km
191,00 km4:304:301:25:0119,00 km
201,00 km4:334:331:29:3420,00 km
211,00 km4:364:361:34:1021,00 km
221,00 km4:294:291:38:3822,00 km
231,00 km4:294:291:43:0723,00 km
241,00 km4:354:351:47:4224,00 km
251,00 km4:314:311:52:1325,00 km
261,00 km4:374:371:56:5026,00 km
271,00 km4:254:252:01:1527,00 km
281,00 km4:214:212:05:3628,00 km
291,00 km4:474:472:10:2429,00 km
301,00 km4:184:182:14:4130,00 km
311,00 km4:294:292:19:1031,00 km
321,00 km4:264:262:23:3632,00 km
331,00 km4:244:242:28:0033,00 km
341,00 km4:294:292:32:2834,00 km
351,00 km4:274:272:36:5635,00 km
361,00 km4:244:242:41:2036,00 km
371,00 km4:444:442:46:0437,00 km
381,00 km4:334:332:50:3738,00 km
391,00 km4:224:222:55:0039,00 km
401,00 km4:264:262:59:2540,00 km
411,00 km4:334:333:03:5841,00 km
421,00 km4:324:323:08:3042,00 km
430,60 km2:274:053:10:5842,60 km