Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Malmström
1975 • Alingsås
Running lights
Lördag 13 oktober 2012 18:58
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Redigerade: km & tid till officiell sträckning & tid.
Garminen var på 46:31.
Hade inte tänkt ställa upp iår, blev sporrad av Hedlund under torsdagsbandyn. Om allt gick i lås med jakt o dyl så skulle han springa - och då jag med. Vi skulle höras av under lördagseftermiddagen ang. hur och om. Det blev start.
Så efteranmälning två timmar innan startskottet ungefär. Uppladdning med rester från "fredagsmyset" under eftermiddagen + ett par riskakor, visste då inte att det skulle löpas, dock: magen höll :D
Och vi höll även ett riktigt jämt tempo. Taktiken var ändå, som vi kom fram till i startfållan, att i början gå ut i ett fem-tempo. Men så långt bak vi stod och med så mycket folk blev första km'rarna ett riktigt kryssande, och tempot gick bra. Hedlund, du är bättre än du trodde ;-) Så gött att springa sida vid sida, god hjälp att hålla takten om vartannat. Det här var riktigt gött, och bra arrangemang. Och nu är jag hungrig. Senaste målet riktig mat, kan varit frukosten igår.
Sådärja, då är det bara att ladda för första bandymatchen imorgon. Mot Blåsuts juniorer, i "skandalhallen" i vänersborg, ujuj vad det kommer gå undan.
10,38
km
Distans
46:21
Tid
4:28
min/km
Snitt
Merrell True Glove
Total distans:
27:36:09
338 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Martin Maksinen
45:59
4:26 m/km
4.
Anders Malmström
46:21
4:28 m/km
5.
Björn Cedergårdh
46:48
4:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Patrik Hedlund
,
mats nilsson
och
Krister Strömqvist
Kommentarer
Anders Malmström
- 13 oktober 2012
Aha, 4 km försvann visst eftersom tävlingen är listad som 10km. Ja så kan det gå ;D
Och chippat lopp, ska bli intressant att se hur mycket som skiljer från klockan…
Patrik Hedlund - 13 oktober 2012
Tja, jag fick också drygt 10,4km enligt gps´n...
Anders Malmström
- 14 oktober 2012
Såg det :)
mats nilsson - 14 oktober 2012
bra jobbat, men visst var det längre, 10,5 på min klocka
Anders Malmström
- 14 oktober 2012
ja, det måste det varit Mats :) kul att ses på där vid savannen, sugen på att se hur det gick för dig, om din plan höll
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
4:38
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
9:16
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
13:43
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
18:18
4,00 km
5
1,00 km
4:30
4:30
22:48
5,00 km
6
1,00 km
4:32
4:32
27:20
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
31:51
7,00 km
8
1,00 km
4:25
4:25
36:16
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
40:43
9,00 km
10
1,00 km
4:11
4:11
44:54
10,00 km
11
0,42 km
1:37
3:50
46:31
10,42 km