4 gånger 4 minutare

Fick lite joggbehov efter en dag på kontorsstolen så innan hemfärd (i bil idag)tog jag vägen om kommungymmet där jag ensam kunde välja bra musik i rätt volym :-). Ville inte springa så långt så tänkte att 4 * 4 kunde vara lagom. Hade glömt kolla ungefär vad jag tidigare haft på detta pass .. och kom som vanligt inte ihåg vad det motsvarar.. Trodde 13,5 motsvarade ca 4,40 vilket visade sig för lågt så gick lite fortare än jag tänkt... Benen var rätt pigga och inget problem men flåset var jobbigt sista minuten i varje. Konstigt nog kände jag ingen större skillnad på sista trots högre tempo utan alla var ungefär lika jobbiga :-). Mellan intervallerna gick jag i 90 sekunder och det kändes lagom.
De 2 km nerjogg kändes sen väldigt behagliga. Och ja nöjd och glad då jag var klar (slogs ju givetvis under tiden att ändra mig till både 3 och 2 minutare.)..