1975 • Alingsås

Gamla kungsvägen. 8km RFPschematiskt

Tisdag 6 maj 2014 18:58

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen tillfälle att vara kompass över hagtorsslätt och gamla kungsvägen till hästeryd för Disa.
Lite småtristmulen dag som egentligen brukar bringa sköna steg, det gjorde det nog ändå, när man tänker efter!
Fick ta en liten längre runda hem för att få till det enligt schema. 1km lite snabbt, 1km lite mer uppför och sedan var alla km'trar inkasserade!

Och, första passet i par#2 av BGS. Även första passet med Disas handvikter. Dom var markant och märkbart mycket tyngre än mina 250grams jag kör med då och då. Inte bara för dom väger dubbelt så mycket utan för vikten spred sig annorlunda. Bra med lite obekväm löpning ibland :D
8,07   km
Distans
44:01
Tid
5:27   min/km
Snitt
Brooks Green Silence #2
Total distans: 309 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Du borde få extrapoäng för ditt tålamod! :)
Anders Malmström - 6 maj 2014
Dito :D

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:585:581,00 km
21,00 km5:395:3911:362,00 km
31,00 km6:046:0417:413,00 km
41,00 km5:415:4123:224,00 km
51,00 km5:415:4129:035,00 km
61,00 km5:355:3534:376,00 km
71,00 km3:573:5738:347,00 km
81,00 km4:574:5743:318,00 km
90,07 km0:306:3844:018,07 km