1975 • Alingsås

pot.led. strandstigen(stigsträckning) pot.led

Lördag 10 maj 2014 14:27

Löpning - Terräng
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det schemalagda 28,8km enligt RFP. Taget!
Körde första biten och första pot.ledbiten med Disa, sedan ensam.
1 fall oskadd, 2 flaskor Tailwind och 30km. Maten står på bordet så vi säger så.
TailwindNutrition = verkligen hittat hem.
30,01   km
Distans
2:57:38
Tid
5:55   min/km
Snitt
New Balance 110
Total distans: 1099 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Gött, gött, GÖTT!!! Ser fram emot att testa tailwind senare också! :)
daniel miglavs - 10 maj 2014
Du är en hjälte Anders. dig deep!!
Anders Malmström - 11 maj 2014
Testa idag Dísa ;)

Dito Daniel, du imponerar verkligen!!

Och Hedlund - det blev tidsbrist igår, hade tänkt mig bort mot dig, men klockan stack iväg, och jag också ;)
Haha..nja, for nog testas och utvärderas när jag springer lite riktiga distanser igen! ;)

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:325:321,00 km
21,00 km5:295:2911:012,00 km
31,00 km6:316:3117:313,00 km
41,00 km7:097:0924:404,00 km
50,18 km0:575:2025:384,18 km
60,00 km0:010:0025:394,18 km
71,00 km7:237:2333:025,18 km
81,00 km5:445:4438:466,18 km
91,00 km5:195:1944:057,18 km
101,00 km5:005:0049:058,18 km
111,00 km6:056:0555:109,18 km
121,00 km5:145:141:00:2410,18 km
131,00 km6:376:371:07:0111,18 km
141,00 km5:495:491:12:5012,18 km
151,00 km5:585:581:18:4813,18 km
161,00 km5:525:521:24:4014,18 km
171,00 km6:166:161:30:5615,18 km
181,00 km5:185:181:36:1416,18 km
191,00 km5:135:131:41:2717,18 km
201,00 km5:335:331:47:0018,18 km
211,00 km7:077:071:54:0719,18 km
221,00 km5:595:592:00:0620,18 km
231,00 km5:415:412:05:4721,18 km
241,00 km5:435:432:11:3122,18 km
251,00 km6:146:142:17:4523,18 km
261,00 km6:246:242:24:0824,18 km
271,00 km5:525:522:30:0025,18 km
281,00 km6:206:202:36:2026,18 km
291,00 km5:455:452:42:0527,18 km
301,00 km5:195:192:47:2428,18 km
311,00 km5:455:452:53:0929,18 km
320,83 km4:295:242:57:3830,01 km