pot.led. strandstigen(stigsträckning) pot.led

Lördag 10 maj 2014 14:27

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Det schemalagda 28,8km enligt RFP. Taget!
Körde första biten och första pot.ledbiten med Disa, sedan ensam.
1 fall oskadd, 2 flaskor Tailwind och 30km. Maten står på bordet så vi säger så.
TailwindNutrition = verkligen hittat hem.

30,01 km
Distans

2:57:38
Tid

5:55 min/km
Snitt

New Balance 110

Total distans:

95:53:04

1099 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson, Andreas Olausson och Marcus Löfblad

Kommentarer

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 10 maj 2014

Gött, gött, GÖTT!!! Ser fram emot att testa tailwind senare också! :)

daniel miglavs - 10 maj 2014

Du är en hjälte Anders. dig deep!!

Anders Malmström - 11 maj 2014

Testa idag Dísa ;)

Dito Daniel, du imponerar verkligen!!

Och Hedlund - det blev tidsbrist igår, hade tänkt mig bort mot dig, men klockan stack iväg, och jag också ;)

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 11 maj 2014

Haha..nja, for nog testas och utvärderas när jag springer lite riktiga distanser igen! ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	17:31	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	24:40	4,00 km
5	0,18 km	0:57	5:20	25:38	4,18 km
6	0,00 km	0:01	0:00	25:39	4,18 km
7	1,00 km	7:23	7:23	33:02	5,18 km
8	1,00 km	5:44	5:44	38:46	6,18 km
9	1,00 km	5:19	5:19	44:05	7,18 km
10	1,00 km	5:00	5:00	49:05	8,18 km
11	1,00 km	6:05	6:05	55:10	9,18 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:00:24	10,18 km
13	1,00 km	6:37	6:37	1:07:01	11,18 km
14	1,00 km	5:49	5:49	1:12:50	12,18 km
15	1,00 km	5:58	5:58	1:18:48	13,18 km
16	1,00 km	5:52	5:52	1:24:40	14,18 km
17	1,00 km	6:16	6:16	1:30:56	15,18 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:36:14	16,18 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:41:27	17,18 km
20	1,00 km	5:33	5:33	1:47:00	18,18 km
21	1,00 km	7:07	7:07	1:54:07	19,18 km
22	1,00 km	5:59	5:59	2:00:06	20,18 km
23	1,00 km	5:41	5:41	2:05:47	21,18 km
24	1,00 km	5:43	5:43	2:11:31	22,18 km
25	1,00 km	6:14	6:14	2:17:45	23,18 km
26	1,00 km	6:24	6:24	2:24:08	24,18 km
27	1,00 km	5:52	5:52	2:30:00	25,18 km
28	1,00 km	6:20	6:20	2:36:20	26,18 km
29	1,00 km	5:45	5:45	2:42:05	27,18 km
30	1,00 km	5:19	5:19	2:47:24	28,18 km
31	1,00 km	5:45	5:45	2:53:09	29,18 km
32	0,83 km	4:29	5:24	2:57:38	30,01 km