Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Ola Sjö
1970 • Braås
Följer
Följs av
Ola Sjö
1970 • Braås
Simmat i år
Simmat i år
0
km
Cyklat i år
Cyklat i år
563
km
Löpt i år
Löpt i år
83
km
Tränat i år
Tränat i år
74
h
Medlem sedan 30 december 2014
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
1
2
Zwift
36,8 km • 24,42 km/h
Zwift
36,8 km • 24,42 km/h
2
3
Skierg
6,7 km • 5:11 m/km
Skierg
6,7 km • 5:11 m/km
Ben
19:00
Ben
19:00
3
4
4
5
Zwift
30,0 km • 23,83 km/h
Zwift
30,0 km • 23,83 km/h
Armar/Axlar
30:00
Armar/Axlar
30:00
5
6
6
7
Distans
22,4 km • 32,00 km/h
Distans
22,4 km • 32,00 km/h
Skierg
4,2 km • 5:00 m/km
Skierg
4,2 km • 5:00 m/km
7
v. 14
Cykel:
25,7 km/h
3:28:04
89,3 km
Skidor:
5:07/km
55:43
10,9 km
Styrka:
1:39:00
Totalt:
Total tid:
6:02:47
100,2 km
Vecka 15
8
Distans
5,3 km • 7:25 m/km
Distans
5,3 km • 7:25 m/km
8
9
Distans
29,3 km • 27,70 km/h
Distans
29,3 km • 27,70 km/h
9
10
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
10
11
11
12
12
13
Distans
6,7 km • 6:34 m/km
Distans
6,7 km • 6:34 m/km
13
14
Zwift
15,2 km • 27,35 km/h
Zwift
15,2 km • 27,35 km/h
Zwift
5,0 km • 26,33 km/h
Zwift
5,0 km • 26,33 km/h
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
14
v. 15
Löpning:
6:56/km
1:23:44
12,1 km
Cykel:
27,4 km/h
1:48:20
49,6 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
4:27:04
61,6 km
Vecka 16
15
15
16
Zwift
21,6 km • 21,21 km/h
Zwift
21,6 km • 21,21 km/h
16
17
Skierg
5,0 km • 5:02 m/km
Skierg
5,0 km • 5:02 m/km
17
18
HIIT Cardio
40:00
HIIT Cardio
40:00
18
19
Zwift
31,1 km • 30,81 km/h
Zwift
31,1 km • 30,81 km/h
19
20
20
21
21
v. 16
Cykel:
26,0 km/h
2:01:31
52,6 km
Skidor:
5:02/km
25:12
5,0 km
Grupp:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:06:43
57,6 km
Vecka 17
22
Skierg
5,0 km • 5:13 m/km
Skierg
5,0 km • 5:13 m/km
Ben
14:30
Ben
14:30
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Skidor:
5:13/km
26:05
5,0 km
Styrka:
14:30
Totalt:
Total tid:
40:35
5,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km