Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

1954 • Falun
Löpt i år
Löpt i år 1549 km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 46 km
Tränat i år
Tränat i år 174 h

Klubb: Borlänge LK

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor!

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80%

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Distans10,2 km • 5:18 m/km
Distans10,2 km • 5:18 m/km
Tisken-Främby. Hemma igen med lite småsega ben, men det blev lite svagt ...
28
29
Distans8,0 km • 5:07 m/km
Distans8,0 km • 5:07 m/km
Sjöarna runt. Nya skor Adidas Adizero Pro. Ännu en Carbon sko på marknaden, ...
29
30
Kort distans5,0 km • 5:27 m/km
Kort distans5,0 km • 5:27 m/km
Lugnt pass runt Tisken
30
31
Lång intervall12,5 km • 5:36 m/km
Lång intervall12,5 km • 5:36 m/km
Tisken och 3*3km. 14:04 13.59 och 13:47, så lite progressivt och 0% på rött. ...
31
1
Löpband5,3 km • 5:40 m/km
Löpband5,3 km • 5:40 m/km
Lite löpband innan styrketräning.
1
2
Trail13,0 km • 5:40 m/km
Trail13,0 km • 5:40 m/km
Stågtjärn-Järnhatt. Lite sega ben idag efter gårdagens styrketräning.
2
v. 31
Löpning:
54,0 km
Total tid:
4:55:55
Vecka 32
3
Spinning48:00
Spinning48:00
3
4
Intervall13,0 km • 5:46 m/km
Intervall13,0 km • 5:46 m/km
Lätt modifierad G-man intervall, lättare att ha jämna minuter än sträcka på ...
4
5
Distans8,0 km • 5:28 m/km
Distans8,0 km • 5:28 m/km
Lugnt pass runt småsjöarna I Falun.
5
6
Distans7,0 km • 5:11 m/km
Distans7,0 km • 5:11 m/km
Tanken var lugn distans men märkte på Tisken-rakan att farten var lite mer än ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
28,0 km
Total tid:
3:22:59
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00