Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Gustav Gudmestad
1965
Undheim
Klubb:
undheim il
Medlem sedan 13 oktober 2011
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
99
st
Löpt i år
Löpt i år
1114
km
Tränat i år
Tränat i år
111
h
Målsättning:
halde meg skadefri
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
INT 7 drag forskjelligt
12,3 km • 6:38 m/km
INT 7 drag forskjelligt
12,3 km • 6:38 m/km
Gode drag litt bakke og litt flatt.
31
1
1
2
Nærbø-Grødaland-Hå-Nærbø
21,2 km • 5:42 m/km
Nærbø-Grødaland-Hå-Nærbø
21,2 km • 5:42 m/km
God tur med gjengen gjekk helst litt fort i vinden sliten på slutten i dag.God ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Frøylandsvatnet,Kåsen,Re,Håland,1900
22,7 km • 5:11 m/km
Frøylandsvatnet,Kåsen,Re,Håland,1900
22,7 km • 5:11 m/km
God tur i greit ver noko vind men fekk lurt vekk èin del motvind innimellom ...
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:42/km
5:20:13
56,2 km
Totalt:
Total tid:
5:20:13
56,2 km
Vecka 15
6
Til Melsvatnet,Høiland,Lende,heim.
18,2 km • 5:27 m/km
Til Melsvatnet,Høiland,Lende,heim.
18,2 km • 5:27 m/km
Grei tur i greit ver.
6
7
INT 5 x 1340m Kvernstien
13,3 km • 5:56 m/km
INT 5 x 1340m Kvernstien
13,3 km • 5:56 m/km
Gode drag men blei hardt gjekk fort for meg.
7
8
8
9
INT 8 x 800m banen
14,0 km • 5:40 m/km
INT 8 x 800m banen
14,0 km • 5:40 m/km
Skikkelig vind fra aust i kveld så blei 800m på banen motsatt veg.gjekk veldig ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Frøylandsvatnet rundt +litt ekstra.
21,2 km • 5:34 m/km
Frøylandsvatnet rundt +litt ekstra.
21,2 km • 5:34 m/km
Fin tur i gått lag,med Ingvar,Sven å Niels.
11
12
Fotlandsrunden
15,0 km • 5:22 m/km
Fotlandsrunden
15,0 km • 5:22 m/km
Blei tungt fra Fosse å heim i skikkelig motvind.
12
v. 15
Löpning:
5:35/km
7:36:05
81,7 km
Totalt:
Total tid:
7:36:05
81,7 km
Vecka 16
13
13
14
INT 4 x 1600m h laget
14,0 km • 5:54 m/km
INT 4 x 1600m h laget
14,0 km • 5:54 m/km
Greie drag,men fekk plutselig vondt i ryggen igjen.
14
15
15
16
INT banen 3 x 800m
8,4 km • 6:08 m/km
INT banen 3 x 800m
8,4 km • 6:08 m/km
Var som eg frykta ryggen var ring igjen tilbake til start,er redd eg må få èin ...
16
17
17
18
18
19
Melsvatnet
6,0 km • 7:25 m/km
Melsvatnet
6,0 km • 7:25 m/km
Gåing å småjogg.vondt i ryggen.
19
v. 16
Löpning:
6:17/km
2:58:33
28,4 km
Totalt:
Total tid:
2:58:33
28,4 km
Vecka 17
20
20
21
Melsvatnet
8,1 km • 6:30 m/km
Melsvatnet
8,1 km • 6:30 m/km
Rolig tur,vondt i ryggen fortsatt.
21
22
22
23
Melsvatnet
8,0 km • 6:08 m/km
Melsvatnet
8,0 km • 6:08 m/km
Gjekk greit men ryggen fortsatt vond,kanskje bitte litt bedre en sist men er ...
23
24
24
25
INT 5 x 800m banen
9,5 km • 5:36 m/km
INT 5 x 800m banen
9,5 km • 5:36 m/km
Prøvde meg på nokre drag på banen funka sånn passe bedre en sist men fortsatt ...
25
26
1900-Ormen-1900
11,4 km • 5:27 m/km
1900-Ormen-1900
11,4 km • 5:27 m/km
Rolig fin tur kjenner litt i ryggen men ikkje så galt i dag,håper bare eg ikkje ...
26
v. 17
Löpning:
5:52/km
3:36:39
37,0 km
Totalt:
Total tid:
3:36:39
37,0 km
Vecka 18
27
27
28
INT 800m banen
11,9 km • 6:24 m/km
INT 800m banen
11,9 km • 6:24 m/km
Gode drag kjende ryggen etter 3 drag men trur det gjekk greit,skulle kanskje ...
28
29
29
30
INT 3 x 780m-4 x 400m +1 x 250m
9,3 km • 6:41 m/km
INT 3 x 780m-4 x 400m +1 x 250m
9,3 km • 6:41 m/km
Gjekk bra lenge ikveld men på femte 400 m så fekk eg kjenning bak på låret ...
30
1
1
2
Nærbø
10,3 km • 6:13 m/km
Nærbø
10,3 km • 6:13 m/km
Rolig runde med Ingvar,gjekk greit med låret.Tar en ny test imorgen.
2
3
Rundt Frøylandsvatnet
17,0 km • 5:25 m/km
Rundt Frøylandsvatnet
17,0 km • 5:25 m/km
Eg,Ingvar å Carlo tok runden,gjekk bra med låret i dag og så satser på at det ...
3
v. 18
Löpning:
6:04/km
4:55:14
48,6 km
Totalt:
Total tid:
4:55:14
48,6 km
annons
