Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 324 km hittills i år och har ett personbästa på 3:52 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?

http://facebook.com/Skyltmannen/

Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Vilodag 89
Vilodag 89
31
1
Distans20,3 km • 5:09 m/km
Distans20,3 km • 5:09 m/km
3-0 till mig mot tarmen, ögat och depressionen.
1
2
Distans6,3 km • 5:19 m/km
Distans6,3 km • 5:19 m/km
Inte min dag idag. Resan Eskilstuna tor och sjukhusbesök tog all energi.
2
3
Vila 1
Vila 1
3
5
Distans21,4 km • 4:59 m/km
Distans21,4 km • 4:59 m/km
Fy fan vad arg jag var.
5
6
Distans11,1 km • 7:44 m/km
Distans11,1 km • 7:44 m/km
Gruppjogg. Två pers över milen för första gången!
Distans13,0 km • 5:14 m/km
Distans13,0 km • 5:14 m/km
Lite till. Stänger veckan på 101 km trots att jag vid den här tiden igår stod på...
6
v. 1
Löpning:
101,3 km
Total tid:
9:18:32
Vecka 2
7
Vila 3
Vila 3
7
8
Distans20,0 km • 5:22 m/km
Distans20,0 km • 5:22 m/km
Två toalettpauser hemma. Snöfall och slask. Mobilspel med ca 30stx20sek ståvila ...
8
9
Distans20,1 km • 5:06 m/km
Distans20,1 km • 5:06 m/km
Fy fan vad jag får kämpa mot magen för att hålla mig ute. Mobilspel med ståvila ...
9
10
Distans20,0 km • 5:39 m/km
Distans20,0 km • 5:39 m/km
Helt otroligt att jag klarade det idag igen. Första 5 med Therese och sedan lugn...
10
11
Vila 4
Vila 4
11
12
Distans10,3 km • 5:18 m/km
Distans10,3 km • 5:18 m/km
Hem till toaletten redan efter 2 km. Bytte skor, det var räddningen. Från asics ...
Distans11,2 km • 7:20 m/km
Distans11,2 km • 7:20 m/km
Gruppjogg. 11 pers.
12
13
Distans20,0 km • 5:21 m/km
Distans20,0 km • 5:21 m/km
Tarmjävel. Först skogen, sedan hem och ut igen. Känslan som på bilden.
13
v. 2
Löpning:
101,7 km
Total tid:
9:26:48
Vecka 3
14
Distans15,1 km • 5:30 m/km
Distans15,1 km • 5:30 m/km
Det spelar ingen roll hur mycket man vill någonting. Efter två toalettbesöl hemm...
14
15
Distans7,4 km • 7:40 m/km
Distans7,4 km • 7:40 m/km
Vintergruppen. Jag lunkade längst bak.
15
16
Distans10,0 km • 5:47 m/km
Distans10,0 km • 5:47 m/km
Lättsprunget och skönt i 5 cm nysnö. Men tarmen förstörde ändå helhetsupplevelse...
Distans10,6 km • 6:07 m/km
Distans10,6 km • 6:07 m/km
Först 7,5 i väntan på Therese, sedan 3 km med henne.
16
17
Distans21,2 km • 5:30 m/km
Distans21,2 km • 5:30 m/km
En paus hemma och en i skogen... 9 minus, lugnt med shorts. Mobilspel med ståvil...
17
18
18
19
Distans3,8 km • 5:30 m/km
Distans3,8 km • 5:30 m/km
Nä, det gick inte. Drömmer om att själv få bestämma hur mycket jag kan springa.
Distans16,1 km • 5:38 m/km
Distans16,1 km • 5:38 m/km
Så sakta som möjligt. Noll energi. Mobilspel med massa ståvila inkluderat i tide...
19
20
Distans3,1 km • 6:17 m/km
Distans3,1 km • 6:17 m/km
Till och från filminspelning. Klockad på Garmin, den klarar inte exportera löpni...
Distans4,7 km • 5:18 m/km
Distans4,7 km • 5:18 m/km
Nope. Inte den här gången heller. Hemtvingad.
Distans8,3 km • 5:17 m/km
Distans8,3 km • 5:17 m/km
Lite till. Vann. På något underligt sätt fixar jag 100k även denna vecka.
20
v. 3
Löpning:
100,3 km
Total tid:
9:39:05
Vecka 4
21
Distans4,3 km • 6:33 m/km
Distans4,3 km • 6:33 m/km
Med Therese. Nysnö.
Distans16,8 km • 5:33 m/km
Distans16,8 km • 5:33 m/km
Nysnö. Ståvila inkluderat i tiden. Två toalettpauser.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
21,1 km
Total tid:
2:01:36
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00