annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 136 st
Löpt i augusti
Löpt i augusti 94 km
Tränat i år
Tränat i år 243 h
Löpt i år
Löpt i år 1267 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
2
30’4,9 km • 6:04 m/km
30’4,9 km • 6:04 m/km
Lätt o fint.
2
3
10 x 30"/30"7,2 km • 5:29 m/km
10 x 30"/30"7,2 km • 5:29 m/km
Firar Global Running Day med korta intervaller. Bra känsla!
3
6
Fröviloppet 10,0 km • 48:11
Fröviloppet 10,0 km • 48:11
4:49 m/km
Ungefär som förra året: Oj vilken oväntat tung känsla. Hjärtat i halsgropen ...
6
7
Söndagsjoggen6,2 km • 6:16 m/km
Söndagsjoggen6,2 km • 6:16 m/km
Lite stelt inledningsvis men benen mjuknade ganska snabbt och jag hade en ...
7
v. 23
Löpning:
5:37/km
3:26:44
36,8 km
Promenad:
11:11/km
1:42:05
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:49
45,9 km
Vecka 24
9
50’7,6 km • 6:29 m/km
50’7,6 km • 6:29 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
4 x 4’9,6 km • 5:42 m/km
4 x 4’9,6 km • 5:42 m/km
Idag gick det mycket bra. Medvind på andra och sista intervallen. Återhämtade ...
10
11
30’4,9 km • 6:12 m/km
30’4,9 km • 6:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
v. 24
Löpning:
6:00/km
4:19:02
43,2 km
Promenad:
11:36/km
2:00:49
10,4 km
Annat:
 
39:39
 
Totalt:Total tid:
 
6:59:30
53,6 km
Vecka 25
16
16
17
4 x 4’8,3 km • 5:42 m/km
4 x 4’8,3 km • 5:42 m/km
Kilsbergsvallen som träningsarena i dag och sällskap av den bästa som plogade ...
17
18
50’6,4 km • 7:47 m/km
50’6,4 km • 7:47 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
21
Kvällspass58:29
Kvällspass58:29
Importerat från Garmin Connect
21
v. 25
Löpning:
6:15/km
3:41:15
35,4 km
Cykel:
18,9 km/h
1:03:41
20,1 km
Promenad:
11:13/km
1:50:41
9,9 km
Annat:
 
58:29
 
Totalt:Total tid:
 
7:34:06
65,3 km
Vecka 26
22
22
27
Western Örebro States Endurance Run13,4 km • 6:02 m/km
Western Örebro States Endurance Run13,4 km • 6:02 m/km
Veckans långpass. Har inte direkt ont av värmen vilket är skönt. Men hjärtat ...
27
v. 26
Löpning:
5:52/km
3:29:56
35,8 km
Cykel:
22,6 km/h
49:59
18,8 km
Promenad:
12:41/km
2:35:04
12,2 km
Annat:
 
1:19:01
 
Totalt:Total tid:
 
8:14:00
66,9 km
Vecka 27
1
Running by Power6,2 km • 6:16 m/km
Running by Power6,2 km • 6:16 m/km
Vilken grej alltså. Så 260w är ”easy” för mig och ja, jag kan konstatera att ...
1
4
Långpanna13,4 km • 6:08 m/km
Långpanna13,4 km • 6:08 m/km
Fin dag. Bra känsla. Siktade på 260-280w
4
5
Kvällspass21:05
Kvällspass21:05
Importerat från Garmin Connect
5
v. 27
Löpning:
6:24/km
3:45:26
35,2 km
Cykel:
18,2 km/h
1:09:04
20,9 km
Promenad:
11:24/km
3:49:07
20,1 km
Annat:
 
21:05
 
Totalt:Total tid:
 
9:04:42
76,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige