annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 1386 km
Tränat i år
Tränat i år 141 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
5
Styrketräning31:43
Styrketräning31:43
Förkylningen är borta men hostan är kvar. Körde igenom överkroppen. Skönt.
5
v. 40
Löpning:
5:31/km
1:58:44
21,5 km
Styrka:
 
1:02:45
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:29
21,5 km
Vecka 41
7
7
8
Intervaller mm17,8 km • 5:41 m/km
Intervaller mm17,8 km • 5:41 m/km
Med Jocke och John. Idag tänke vi dra igång lite intervaller för att få in lite ...
8
9
Styrketräning22:27
Styrketräning22:27
Effektivt pass för överkroppen.
9
10
Kvarnholmen21,2 km • 6:05 m/km
Kvarnholmen21,2 km • 6:05 m/km
Med John i lite småregn. Klen fart och mer prat. John drar till Nepal snart så ...
10
11
11
12
Ursvik15,1 km • 5:25 m/km
Ursvik15,1 km • 5:25 m/km
Började med 10:an men sista 2,5km var på extreme spåret. Blev sen en vända på ...
12
v. 41
Löpning:
5:46/km
5:45:16
59,9 km
Styrka:
 
54:02
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:18
59,9 km
Vecka 42
14
14
15
Intervaller mm10,9 km • 5:27 m/km
Intervaller mm10,9 km • 5:27 m/km
8st 70x20 sek Kräkkänsla men intalar mig att det är nyttigt :) Man måste ju ...
15
16
Styrketräning37:13
Styrketräning37:13
Körde igenom överkroppen.
16
18
18
19
Ursvik extreme15,0 km • 5:49 m/km
Ursvik extreme15,0 km • 5:49 m/km
Extreme banan var ett bra val idag. Lite fuktigt men inte blött och lerigt.
19
20
20
v. 42
Löpning:
5:35/km
4:29:53
48,4 km
Styrka:
 
1:08:29
 
Totalt:Total tid:
 
5:38:22
48,4 km
Vecka 43
21
21
23
23
24
Morgonlöping19,5 km • 5:13 m/km
Morgonlöping19,5 km • 5:13 m/km
På hemmaplan i morse. Kändes riktigt bra.
24
25
25
26
Ursvik15,2 km • 5:26 m/km
Ursvik15,2 km • 5:26 m/km
Ett varv på10:an med de sista 3km på extrem banan. Sen ett varv på 5:an. ...
26
v. 43
Löpning:
5:30/km
4:36:03
50,2 km
Styrka:
 
54:15
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:18
50,2 km
Vecka 44
28
28
29
Intervaller mm12,9 km • 5:33 m/km
Intervaller mm12,9 km • 5:33 m/km
8st 70/20 intervaller med Jocke. Sen skön jogg runt Årstaviken. Runt nollan och ...
29
30
30
1
Styrketräning26:05
Styrketräning26:05
Armar, axlar och bröst.
1
2
Ursvik14,7 km • 5:09 m/km
Ursvik14,7 km • 5:09 m/km
10:an och 5:an. Bra flyt hela vägen. Soligt och typ 2 plusgrader.
2
v. 44
Löpning:
5:23/km
4:12:43
46,9 km
Styrka:
 
56:32
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:15
46,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige