Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
3:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
293
st
Löpt i år
Löpt i år
1843
km
Tränat i år
Tränat i år
272
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Cykel
45:00
Cykel
45:00
28
29
Lunchband
8,3 km • 5:25 m/km
Lunchband
8,3 km • 5:25 m/km
29
30
Lunchband
8,7 km • 5:10 m/km
Lunchband
8,7 km • 5:10 m/km
Fartlek
7,2 km • 4:35 m/km
Fartlek
7,2 km • 4:35 m/km
30
1
Lunchband
8,5 km • 5:18 m/km
Lunchband
8,5 km • 5:18 m/km
1
2
Lunchband
10,0 km • 4:30 m/km
Lunchband
10,0 km • 4:30 m/km
Inbakat 3000,2000,1000,500
2
3
Löpning
11,1 km • 5:24 m/km
Löpning
11,1 km • 5:24 m/km
Band, sjukt tungt
3
4
Löpning
13,8 km • 5:52 m/km
Löpning
13,8 km • 5:52 m/km
4
v. 40
Löpning:
5:14/km
5:54:00
67,6 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
6:39:00
67,6 km
Vecka 41
5
Styrka/Rehab
45:00
Styrka/Rehab
45:00
5
6
Lunchband
13,3 km • 5:16 m/km
Lunchband
13,3 km • 5:16 m/km
Stakmaskin
45:00
Stakmaskin
45:00
10x500, illamående hela kvällen
6
7
Lunchband
10,7 km • 5:08 m/km
Lunchband
10,7 km • 5:08 m/km
Löpning
8,2 km • 5:07 m/km
Löpning
8,2 km • 5:07 m/km
7
8
Lunchband
9,4 km • 5:19 m/km
Lunchband
9,4 km • 5:19 m/km
8
9
Intervall
10,7 km • 5:08 m/km
Intervall
10,7 km • 5:08 m/km
45/15 4.30-3.14
Löpning
7,0 km • 6:00 m/km
Löpning
7,0 km • 6:00 m/km
Gränsö stig
9
10
Löpning band
15,4 km • 5:12 m/km
Löpning band
15,4 km • 5:12 m/km
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
10
11
Rullskidor
30,0 km • 3:50 m/km
Rullskidor
30,0 km • 3:50 m/km
11
v. 41
Löpning:
5:16/km
6:34:00
74,7 km
Skidor:
3:50/km
1:55:00
30,0 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
10:59:00
104,7 km
Vecka 42
12
Lunchband
9,6 km • 5:12 m/km
Lunchband
9,6 km • 5:12 m/km
12
13
Lunchband
12,1 km • 4:58 m/km
Lunchband
12,1 km • 4:58 m/km
13
14
Löpning
7,8 km • 5:31 m/km
Löpning
7,8 km • 5:31 m/km
14
15
Lunchband
7,3 km • 5:29 m/km
Lunchband
7,3 km • 5:29 m/km
15
16
Löpning
17,3 km • 5:26 m/km
Löpning
17,3 km • 5:26 m/km
Gränsöleden. Halkade av en spång och stukade foten. Får se hur det är i morgon
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:18/km
4:47:00
54,1 km
Totalt:
Total tid:
4:47:00
54,1 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
