Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 6:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 19 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Medlem sedan 15 mars 2006

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2012
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
struntmil10,2 km • 4:35 m/km13
13
struntmil10,2 km • 4:35 m/km
+13 dugg och blåst. Startade segt som alltid och undrade om det är detta jag ...
LIVET 0,9 km • 2:08 m/100m15
15
LIVET 0,9 km • 2:08 m/100m
Som insats i vågor och +13 å regn Var egentligen lite förkyld och osugen på ...
25
26
400:ingar med fru Z10,5 km • 4:41 m/km15
15
400:ingar med fru Z10,5 km • 4:41 m/km
Tro det eller ej men idag stod jag och fru Z på tartanen ihop. Tror det nästan ...
Gerdsken runt4,7 km • 5:32 m/km
Gerdsken runt4,7 km • 5:32 m/km
Ringaren i Notredam-snacktempo
Distans0,9 km • 2:10 m/100m14
14
Distans0,9 km • 2:10 m/100m
+18 och 15 i vattnet. Efter joggen var det dax för dagens höjdpunkt. Premiären ...
26
27
Familjefotboll som vila1:00:00
Familjefotboll som vila1:00:00
lite endorfiner och skoj kan man väl få ha en vilodag!?
27
28
400:ingar10,2 km • 4:19 m/km16
16
400:ingar10,2 km • 4:19 m/km
+23 sol och gött. Körde en repris på tisdagens pass. Visste att det fanns mer ...
fantastico Petrus1,6 km • 2:04 m/100m16
16
fantastico Petrus1,6 km • 2:04 m/100m
Ännu ett pass där Peter flyttade mina gränser. Var trött efter dagens ...
28
29
helvarv med Eira45:00
helvarv med Eira45:00
rätt sliten och fortfarande förkyld. Tog därför med E ner till gymmet. Sen ...
29
30
Långbänk med Peter20,0 km • 5:24 m/km16
16
Långbänk med Peter20,0 km • 5:24 m/km
+20 nåt å rätt kvavt. Denna ständiga tröttma och seghet vägdes upp av snack om ...
ensligt simpass1,3 km • 2:18 m/100m13
13
ensligt simpass1,3 km • 2:18 m/100m
Utan träningskompis på detta pass. Kändes lite ensligt då inte en människa ...
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:56/km
4:33:54
55,6 km
Simning:
2:10/100 m
1:39:20
4590 m
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:58:14
60,2 km
Vecka 27
2
1000:ingar i min egen jävla sirap11,0 km • 4:10 m/km16
16
1000:ingar i min egen jävla sirap11,0 km • 4:10 m/km
som alltid numer befinner jag mig i sirap. Ingen ork och ingen kämpaglöd. ...
Distans1,6 km • 2:02 m/100m14
14
Distans1,6 km • 2:02 m/100m
Med Robert första vändan. Han maxade över på 2:45 medan jag persade på 4 blankt ...
2
3
Evolutionslöpa13,5 km • 6:09 m/km12
12
Evolutionslöpa13,5 km • 6:09 m/km
+20. Fick äntligen ihop ett pass med Christoffer. Efter en lite smärtsam ...
3
4
Hybrissimning2,3 km • 1:56 m/100m
Hybrissimning2,3 km • 1:56 m/100m
Efter att AK och Peter klämt in ett räddande simpass för mig var jag mer än ...
4
5
275:or typ13,3 km • 4:21 m/km15
15
275:or typ13,3 km • 4:21 m/km
Hade bestämt mig för 200:ingar efter en lång uppjogg. Dock hittade jag av en ...
tröttman har peakat?
tröttman har peakat?
Efter två veckors semester (ok jag har jobbat på Kontorit 4 av dem men ändå) ...
5
6
regnrunda med fru Z6,3 km • 5:33 m/km11
11
regnrunda med fru Z6,3 km • 5:33 m/km
regnade tjädrar och Fru Z hade kört Tabatas. Men vi gav oss ut för att söka ...
invigning av Eddas våtdräkt0,4 km • 2:15 m/100m12
12
invigning av Eddas våtdräkt0,4 km • 2:15 m/100m
regnade och var rätt kallt. Men e ville testa nya dräkten så det var inget att ...
6
7
2xhjortgårdens vildmark21,8 km • 5:58 m/km12
12
2xhjortgårdens vildmark21,8 km • 5:58 m/km
Dubbla varv med Robert. Samtal och lera i världsklass-men det fattar ju inte folk!
7
8
tusen in a row1,0 km • 2:30 m/100m11
11
tusen in a row1,0 km • 2:30 m/100m
efter en heldag med slapp i solen blev det iaf en tusing på raken. Gick lätt ...
8
v. 27
Löpning:
5:20/km
5:51:30
65,9 km
Simning:
2:06/100 m
1:50:40
5280 m
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:42:10
71,2 km
Vecka 28
9
Uppjogg4,3 km • 5:11 m/km13
13
Uppjogg4,3 km • 5:11 m/km
gött tjöt om hållning och om att springa barfotatröja
ÄNTLIGEN4,3 km • 3:39 m/km16
16
ÄNTLIGEN4,3 km • 3:39 m/km
+20. Både jag och Robert var rätt oladdade för att maxa. Naturligtvis gnällde ...
Häst till Gräs tor1,0 km • 1:53 m/100m15
15
Häst till Gräs tor1,0 km • 1:53 m/100m
Ville testa simma efter lpmaxning. Ok det skiljde kanske en halvtimme mellan ...
9
10
Morgojogg10,3 km • 5:32 m/km12
12
Morgojogg10,3 km • 5:32 m/km
+18 sol skön morgonlöpa med fru Z innan frukost. Kände mig stark och oberörd. ...
10
11
5km uppförsbacke5,0 km • 5:30 m/km12
12
5km uppförsbacke5,0 km • 5:30 m/km
Herrejävlar, den utlovasebacken var verkligen 7km lång. Men eftersom jag hade ...
5km nerför5,0 km • 3:49 m/km16
16
5km nerför5,0 km • 3:49 m/km
Släppte på lite. Trodde fan inte det kunde vara jobbigt att trycka på nerför. ...
Crille roddade0,8 km
Crille roddade0,8 km
I dubbel bemärkelse hjälpte mig Christian här. Dels fixade hans så jag inte var ...
11
12
Älvdalen runt med Tomas10,5 km • 5:20 m/km
Älvdalen runt med Tomas10,5 km • 5:20 m/km
+18. Friskt och vackert pass efter en dag med mycket barn. Löjligt skönt,
snabbsim med E på strand0,7 km • 1:57 m/100m
snabbsim med E på strand0,7 km • 1:57 m/100m
Alltid lite läskigt med nya bottnar men höll ihop. Körde över sjön och åter. ...
12
13
Distans0,7 km • 2:03 m/100m
Distans0,7 km • 2:03 m/100m
var ej sjuhundra och inte särdeles fort. Men skönt
13
14
14
15
paniksim i 6m bassäng15:00
paniksim i 6m bassäng15:00
Ja vad gör man. Heldag i bil och ingen lucka för träning. Hotell scandic hade ...
15
v. 28
Löpning:
5:01/km
3:17:07
39,3 km
Simning:
1:57/100 m
1:00:44
3150 m
Totalt:Total tid:
 
4:17:51
42,5 km
Vecka 29
16
ännu ett paniksim0,5 km • 2:12 m/100m
ännu ett paniksim0,5 km • 2:12 m/100m
På väg till Åsa och många timmar i bil. Snodde iaf på mig våtdräkten i en mörk ...
16
17
17
18
1000:ingar på Vallen11,6 km • 4:33 m/km18
18
1000:ingar på Vallen11,6 km • 4:33 m/km
+25 soligt och brisigt. Efter en mindre semesteravbrott från träningen kände ...
Familjefotboll2:00:00
Familjefotboll2:00:00
Selebert besök på planen idag och kul spel. Var rätt sliten efter tusingarna ...
Grymt pass med Peter0,9 km • 3:20 m/100m18
18
Grymt pass med Peter0,9 km • 3:20 m/100m
Hade som förutsatts med dagen att träna ur mig så mycket som möjligt. Var dock ...
18
19
Med E2 på bryggan0,4 km • 1:50 m/100m
Med E2 på bryggan0,4 km • 1:50 m/100m
Badade med Edda och Eira. Snodde till mig en vända fram och åter även om jag ...
ett bokpass10,0 km • 4:54 m/km14
14
ett bokpass10,0 km • 4:54 m/km
seg och lite ont i frakturen. Var nära att bryta efter 200 men körde på. Tog ...
19
20
20
21
Gamla löparvännersim2,0 km • 1:56 m/100m
Gamla löparvännersim2,0 km • 1:56 m/100m
Mötte upp Jonas på ekudden. Länge sedan vi tränade ihop sist men vi var som ...
200:ingar10,0 km • 4:20 m/km15
15
200:ingar10,0 km • 4:20 m/km
Har länge känt mig starkare än explosiv och fick igår insikten att det nog ...
21
v. 29
Löpning:
4:55/km
3:17:04
40,1 km
Simning:
2:23/100 m
2:05:14
5260 m
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:18
45,3 km
Vecka 30
24
bittert och ljuvt14,0 km • 4:33 m/km20
20
bittert och ljuvt14,0 km • 4:33 m/km
är så jävla less på denna allergiska kropp nu. Får fan aldrig utdelning för ...
24
25
Peteterapi1,2 km • 1:49 m/100m
Peteterapi1,2 km • 1:49 m/100m
Dagens andra pass med teknisk och mental uppbackning av Peter. Körde mellan ...
25
26
26
27
första vändan1,0 km • 2:42 m/100m
första vändan1,0 km • 2:42 m/100m
Strandraggade i Malmö och körde lite tångterapi. Lite jobbigt med all spenat ...
andra vändan1,2 km • 2:15 m/100m
andra vändan1,2 km • 2:15 m/100m
ännu en vända mellan bojarna. räknade in fler maneter och två ålar denna gång
Torup-milen med Agnes, Agnes å Carro10,0 km • 4:30 m/km17
17
Torup-milen med Agnes, Agnes å Carro10,0 km • 4:30 m/km
efter ett oväntat beslut så drog vi alla å tränade i Torup istället för att bli ...
27
29
tre pojkar och en magväska2,5 km • 1:53 m/100m16
16
tre pojkar och en magväska2,5 km • 1:53 m/100m
Fick älgbrorsorna att ställa in ett cykelpass(visst de skyllde på regn men vi ...
29
v. 30
Löpning:
4:56/km
3:42:07
47,8 km
Simning:
2:09/100 m
3:20:26
9350 m
Totalt:Total tid:
 
7:02:33
57,2 km
Vecka 31
30
två män som...20,0 km • 6:00 m/km8
8
två män som...20,0 km • 6:00 m/km
är bättre på att tro på sina future-jag än att känna sig underskattade. Sprang ...
på väg till kontorit-core10:0010
10
på väg till kontorit-core10:00
hade glömt datorn på kontorit och råkade smita ner på gymmet för lite bål på ...
30
31
tröskel med Peter10,4 km • 4:42 m/km14
14
tröskel med Peter10,4 km • 4:42 m/km
Joggade upp med Peter som för en gångs skull var gnälligare än mig(det finns en ...
31
1
1
2
stulet bad10:00
stulet bad10:00
Höll på att dö vilodagsdöden så jag var tvungen att simma lite när töserna ...
2
4
Öloppet35,0 km • 9:07 m/km17
17
Öloppet35,0 km • 9:07 m/km
Herrejävlar villen underbar tävling. Jag å Bjarne höll ihop sjukt bra och hade ...
4
5
Socialgym20:007
7
Socialgym20:00
Var som grabbar på gymmet brukar vara. Allt fokus på terapiprat och knappt svettig.
5
v. 31
Löpning:
7:23/km
8:17:44
67,4 km
Simning:
2:30/100 m
20:00
400 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:07:44
67,8 km